Krafttraining muss nicht immer den Weg ins Studio bedeuten. Leicht lassen sich effektive Übungen zusammenstellen, mit denen ein perfektes Krafttraining absolviert werden kann.

1. Liegestütz

2. Sit-Ups

3. Kniebeuge und Kniebeuge mit Gewicht

4. Step-Ups

5. Wadenübung