muss man dann nur eine Minute Vollgas fahren, oder muss man seinen Puls 
vorher in den SB Bereich bringen, um dann auch eine Minute im SB Pulsbereich 
zu fahren? Mein SB Bereich beginnt bei HF 180. Wenn ich aus dem GA1 Bereich 
eine Minute Volllast fahre, dann braucht der Körper ja schon fast die Minute 
um überhaupt in den SB Pulsbereich zu kommen.
 
 
ANTWORT: Spitzenbereich heisst Vollgas. Das weicht von der gewohnten Beschreibung der 
Trainingsbereiche ab, weil diese üblicherweise mit Pulsbereichen beschrieben 
werden. Dies funktioniert bei kurzen Distanzen nicht, weil die Herzfrequenz 
der Leistung stets hinterher hinkt. Das geht bei Sprints so weit, dass der 
Puls sogar noch ansteigt, obwohl die Belastung bereits beendet ist. Und es 
funktioniert auch nicht bei sehr langen Belastungen, weil eine unbegrentzte 
Laktatanhäufung (anaerober Stoffwechsel) im Körper unmöglich ist. Ab etwa 
einer halben Stunde maximaler Belastung kann nur noch so viel Laktat 
produziert werden wie auch abgebaut werden kann. Sobald man sich jedoch in 
einem solchen 'stabilen Stady State' befindet ist man im 
Entwicklungsbereich, obwohl man ein Anstrengungsgefühl hat wie im 
Spitzenbereich.
 
mehr findest Du hier dazu:
http://www.wissen.trainingsplan.com/index.php/radsport-fragen-und-antworten